La Recta FINAL!!!.....Ultims ENTRENAMENTS

Falcons!

La setmana entrant és l'última abans de la gran travessa, i per tant hem de seguir fen exercisi per acabar-nos de posar forts. Així que:

Dimarts: quedem al centre a les 4:30 de la tarda. Porteu bicicleta i banyador!! Torenm a ser al centre abans de les 8:00 del vespre.

Dimecres: quederem a les 3:00 del migdia a l'estació de Llinars. Anirem una altre vegada a la platja, però aquest cop no correrem!!!!!, Només cal banyador i protecció solar i ganes de passar una bona estona.

Això és tot!!! K vagi bé!

Els monis.

travessa'09....l'aneto ens espera

HOLA, JA QUEDA MOLT POQUET PER MARXAR I ENCARA HI HA COSETES QUE HEM D'ENLLESTIR...

pel que fa al darrer pagament, l'ultim dia per pagar serà el dimarts 28 de juliol, el que s'ha de pagar són els 170 més el viatge que seràn 40 menys la paga i senyal que hagiu fet, aquells que vareu ingressar tots els diners els 40€ els porteu el dia que marxem.

pel que fa al que hem de portar:

• sac de dormir
  
• estora
• 2 o 3 samarretes de màniga curta
  
• 1 pantalons curts
  
• 1 pantalons llargs
• 1 samarreta de màniga llarga
  
• 1 polar màniga llarga
  
• 1 jaqueta impermeable lleugera (cangur...)
  
• 5 parells de mitjons
  
• calçotets, calces i sostens (cadascú els que vulqui)
  
• llanterna o frontal
  
• raspall de dents
• pasta de dents cada 4
  
• ulleres de sol
  
• foulard i gorra
  
• les botes per caminar
  
• xancletes
  
• cantimplora
  
• tovallola no gaire gran
  
• un buff
  
• un rotllo paper wc cada 4
  
• banyador
  
• plat, got i cuberts
  
• POLAINES
• guants
• crema solar...cada quatre
• olles per cuinar cada quatre
• estris per cuinar cada quatre
• ....creiem que no ens deixem res....

La darrera nit farem un sopar temàtic, aviat penjarem el tema i haureu de preparar les disfresses en un bossa que deixarem al centre per a que ens la porti el Santi. Hi haurà premis...

Com ja sabeu sortim el 1 d'agost, quedem al centre a les 9 del matí per acabar d'enllestir tot i agafarem el tren a barcelona a les 12.44 i allà el bus que ens portarà a la boca sud del túnel de vielha, que arribarem en teoria sobres les 19.38 hores...
de totes maneres el 29 de juliol heu de portar les motxilles per pesar-les i anirem a comprar tot el menjar!!!. Recordeu no podem passar dels 8 kilos!!! i els que teniu grampons i piulets també els heu de portar!

cualsevol consulta ja sabeu!

els monitors!!!!!!!!!!!

ATENCIÓ!

Falcons!

Per complicacions d'última hora els monitors hem decidit canviar l'hora de l'entrenament de demà, dimarts 21. L'entrenament començarà a les 18:00 i recordem que heu de portar una motxilla amb uns 10 kg de pes. Recomanem portar garrafes d'aigua plenes (és la manera més fàcil d'omplir la motxilla).

Bé, això es tot. Fins demà

Els monitors

PD: recordeu...

DIMARTS I DIMECRES (21/22)

Hola Falcons!

Escolteu, tenim ara dos dies seguits d'exercici. Demà, dimarts 21, a les 17:00h ens trobem al centre. Heu de portar la motxilla que fareu servir a la travessa, amb un mínim de 10kg de pes. Si algú porta més pes tindrà més gomets verds, ja ens entenem...

Dimecres 22 a les 17:00h també anirem corrent/caminant fins a Can Bordoi. Porteu un banyador incorporat per banyar-nos quan arribem. No cal que porteu motxilla.

Apa, fins demà al centre a les 5!

uri.

ps: si algu porta té intenció de porta botes noves a la travessa, que també les porti possades

DIJOUS 16

Falcons, anem a la platja a córrer. Per tant, banyador, potser una motxilla petita i no massa cosa més.

Sortida: 15:00h a l'estació RENFE, si-us-plau puntuals, que nosaltres marxarem hi sigueu o no.

Tornada: 18:52h o 19:22h

Important: qui vingui, que estigui disposat a córrer. Això no és com anar a córrer per Llinars, que si algú es despista ja està. Demà qui vingui no se separa del grup, ho farem bé, d'acord?

Espero que no ens haguem d'enfadar...

Apa, fins demà!

uri.

CANVI D'HORA

Nois l'entrenament de demà serà a les 20:00h al centre. Veniu preparats per córrer una estona.

Salut!

uri.

ENTRENAMENT

Falcons!

Els entrenaments hem decidit que es faran dos cops a la setmana, els dimarts i els dijous. Anirem fent els avançaments de les coses que farem. De moment aquesta setmana anirem, el dimarts a fer Pilates amb la Jèss i per tant ja quedarem a casa seva a les 17:00h de la tarda, i dijous a les 19:00h anirem a córrer i quedarem per tant al centre.

La hora del Pilates podria canviar, estigueu atents. Teniu en compte que els que treballin bé al Pilates, es podran banyar, per tant, porteu banyador.

ALTRES INFORMACIONS

Uns quants ens hem acostat avui a la fira mediaval de Sant Pere per recollir idees pel túnel, ha resultat prou bé.

El divendres la venda de pastissos va anar prou rebé, esperem millorar-la el proper divendres.

Ens falten els mails dels pares de l'Héctor, i els mails personals (si en tenen) de la Marina, la Marta i en Pau.

ATENCIÓ A TOTS ELS FALCONS

És imprescindible de venir a TOTS els entrenaments per poder fer la travessa. No és una qüestió opcional. Aquells falcons que no vinguin als entrenaments, i especialment aquells que durant l'any no han vingut, i que tot i així tenen el privilegi de venir a la travessa, no tindran assegurada la pujada a l'Aneto.

Repetim per si no ha quedat prou clar: els monitors ens reservem el dret de no deixar pujar algú a l'Aneto si considerem que no està prou preparat i/o el seu grau de compromís amb el grup és dubtós.

Dit això, convidem a tots els falcons que vulguin als entrenaments!

Ens veiem dimarts a casa la Jèss!

Els Monis.

ps: per qualsevol dubte, suggeriment, informació...

recordeu: falcons.cellv@gmail.com